I disturbi del sonno sono sempre più diffusi: da una recente indagine AIMS (Associazione Italiana per la Medicina del Sonno) pare che, in Italia, circa il 25% degli adulti soffra di insonnia e che tra questi la maggior parte degli interessati sia donna (60%) mentre il...
L’attività fisica è importante in tutte le fasi della vita: dalla prima infanzia all’età adulta. Se non sei mai stata un’amante della ginnastica, niente paura: non è mai troppo tardi per iniziare a muoverti! I benefici di uno stile di vita attivo sono molteplici,...
L’ansia è un disturbo molto diffuso che colpisce quasi 3 milioni di italiani secondo i dati Istat. È più frequente tra le persone che hanno più di 65 anni, ma colpisce anche i più giovani, soprattutto se in età lavorativa. L’ansia è uno stato d’animo che può essere...
A volte rinunciamo a qualche ora di sonno per “non perdere tempo”, paragonando il dormire al non far nulla di utile: in realtà, il sonno è fondamentale per la nostra salute, sia fisica che mentale. Dormire il numero giusto di ore e con una qualità del sonno adeguata,...
Quante volte sentiamo dire “ho l’ansia” da amici e parenti o magari lo pensiamo noi stessi di fronte ad una situazione stressante. Quando parliamo di ansia, si intende uno stato d’animo di agitazione, paura o tensione, che si verifica in anticipo rispetto ad una...
